Wertearbeit und Deine Werte im Alltag - kennst du deine Werte und lebst du sie?
In unserer modernen und oft hektischen Welt suchen viele Menschen nach Wegen, ein erfülltes und bedeutungsvolles Leben zu führen. Eine Methode, die hierbei helfen kann, ist die Wertearbeit.
Wertearbeit bedeutet, sich intensiv mit den eigenen inneren Überzeugungen auseinanderzusetzen und diese als Leitfaden für das tägliche Handeln zu nutzen.
Ich bin ein sehr großer Anhänger der Wertearbeit und sie ist ein Grundstein meines Coachings. Werte sind tief verwurzelte Überzeugungen, die unsere Wahrnehmungen, Entscheidungen und Handlungen beeinflussen. Sie wirken wie ein innerer Kompass, der uns in verschiedenen Lebenssituationen Orientierung bietet.
Wenn wir unsere Werte klar identifizieren und leben, können wir ein authentisches, erfülltes und zielgerichtetes Leben führen. Wertearbeit kann Dir also dabei helfen, Prioritäten zu setzen, Konflikte zu lösen und eine stärkere Verbindung zu Dir selbst und unseren Mitmenschen zu schaffen. Sie sind für mich eine der Grundlagen bei der Persönlichkeitsentwicklung und im Umgang mit Dir selbst.
Mit dem Artikel möchte ich Dich für die Bedeutung der Wertearbeit im Alltag sensibilisieren. Ich erkläre dir, warum Wertearbeit wichtig ist, wie du sie praktizieren kannst und welche positiven Auswirkungen sie auf dein Leben haben kann. Durch praktische Tipps und Beispiele zeige ich dir, wie du deine Werte im täglichen Leben erkennen, priorisieren und leben kannst.
Was sind Werte?
Werte sind grundlegende Überzeugungen und Prinzipien, die das Verhalten und die Entscheidungen von Individuen und Gruppen beeinflussen. Sie dienen als Richtlinien dafür, was als wünschenswert, richtig und wichtig angesehen wird. Werte können als ethische Standards betrachtet werden, die helfen, zwischen richtig und falsch, gut und schlecht zu unterscheiden.
Der Begriff "Wert" stammt vom lateinischen "valere" ab, was "stark sein" oder "gelten" bedeutet. Deine Werte entwickeln sich im Laufe des Lebens, beeinflusst durch Erziehung, Kultur, Religion, persönliche Erfahrungen und gesellschaftliche Normen.
Sie sind alles andere als statisch, sie sind einem Wandel unterzogen und können sich mit neuen Erfahrungen, Erkenntnissen auch durch erlebte Situationen verändern.
Welche Arten von Werten gibt es?
Ich habe versucht eine kleine Unterscheidung der Werte vorgenommen und diese in verschiedene Kategorien eingeteilt, darunter fallen:
Persönliche Werte: Diese betreffen individuelle Überzeugungen und Präferenzen. Beispiele sind Ehrlichkeit, Selbstdisziplin und Unabhängigkeit.
Kulturelle Werte: Diese sind in spezifischen Kulturen oder Gesellschaften verankert. Sie beinhalten Bräuche, Traditionen und Normen, wie Respekt vor Älteren oder Gemeinschaftsgeist.
Soziale Werte: Diese beziehen sich auf das soziale Verhalten und die Interaktion mit anderen. Beispiele sind Fairness, Gerechtigkeit und Zusammenarbeit.
Materielle Werte: Diese beziehen sich auf den materiellen Besitz und den wirtschaftlichen Status, wie Wohlstand und Besitz.
An diesen vier Punkten kannst Du schon erkennen, wieviele Bereiche des Lebens von Werten betroffen sind und wo sie Auswirkungen auf dich oder dein Umfeld haben können.
Welche Funktionen und Bedeutung haben Werten für dein Leben?
Werte erfüllen mehrere wichtige Funktionen in unserem Leben:
Orientierung: Werte geben uns Orientierung und helfen, Entscheidungen zu treffen. Sie wirken wie ein innerer Kompass und unterstützen uns dabei, in komplexen Situationen den richtigen Weg zu finden.
Motivation: Werte können als Antriebskraft wirken. Sie geben uns einen Sinn und Zweck, der unsere Handlungen motiviert und unser Streben nach Zielen unterstützt.
Verbindung: Werte schaffen eine gemeinsame Basis für das Zusammenleben in einer Gemeinschaft. Sie fördern das Verständnis und die Zusammenarbeit zwischen Individuen und Gruppen.
Selbstverwirklichung: Indem wir unsere Werte leben, können wir ein authentisches und erfülltes Leben führen. Dies trägt zur Selbstachtung und zum persönlichen Wohlbefinden bei.
Die Bedeutung von Wertearbeit im täglichen Leben.
Wertearbeit spielt eine zentrale Rolle im persönlichen und beruflichen Leben, da sie als Fundament für unsere Entscheidungen und Handlungen dient. Durch die bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Werten können wir Klarheit darüber gewinnen, was uns wirklich wichtig ist und wie wir unser Leben authentisch und erfüllend gestalten können.
Jeder Mensch in deinem Umfeld wird seine individuellen Werte haben, vielfach ist man sich aber nur in Teilen dessen bewusst, oder lebt nicht nach den Werten die einem wichtig sind. Hier ist die Wertearbeit ein guter Ansatz, sich seiner Werte wieder eimal bewusst zu werden und zu schauen, ob der Werte-Kompass noch richtig zentriert ist oder man den Kompass ggfs. neu ausrichten sollte.
Was bedeuten Werte im Leben?
Klarheit und Orientierung: Persönliche Werte schaffen Klarheit darüber, was uns im Leben wirklich wichtig ist. Sie helfen, Prioritäten zu setzen und Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit unseren Überzeugungen stehen. Dies kann zu mehr Zufriedenheit und einem Gefühl der Zielgerichtetheit führen.
Erfüllung und Zufriedenheit: Ein Leben, das nach den eigenen Werten ausgerichtet ist, fühlt sich authentischer und erfüllender an. Wenn wir unsere Werte leben, empfinden wir unser Handeln als sinnvoll und können stolz auf uns selbst sein.
Stressreduktion: Wertearbeit kann helfen, Stress zu reduzieren, indem sie uns hilft, unnötige Konflikte zu vermeiden und bewusster zu leben. Indem wir uns auf das Wesentliche konzentrieren, verschwenden wir weniger Energie auf Dinge, die uns nicht wirklich wichtig sind und nicht unseren Wertesystem entsprechen.
Die verschiedenen Ebenen der Wertearbeit:
Persönliche Ebene
Auf persönlicher Ebene hilft Dir die Wertearbeit dabei, ein tieferes Verständnis für deine inneren Überzeugungen und Prioritäten zu entwickeln. Dies führt zu einer erhöhten Selbstwahrnehmung und ermöglicht es dir, in Übereinstimmung mit deinen Werten zu leben. Zum Beispiel kann jemand, der den Wert der Gesundheit hoch einschätzt, bewusste Entscheidungen bezüglich Ernährung und Bewegung treffen. Diese Klarheit schafft nicht nur innere Zufriedenheit, sondern auch ein Gefühl der Kohärenz und Authentizität, das unser Wohlbefinden steigert.
Berufliche Ebene
Im beruflichen Kontext können persönliche Werte als Leitlinien dienen, die deine Karriereentscheidungen und dein Verhalten am Arbeitsplatz beeinflussen.
Werte wie Ehrlichkeit, Respekt und Verantwortungsbewusstsein können z.B. dabei helfen, ethische Entscheidungen zu treffen und vertrauensvolle Beziehungen zu Kollegen und Vorgesetzten aufzubauen. Unternehmen, die die Werte ihrer Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter anerkennen und fördern, profitieren von einem motivierten und loyalen Team, das sich mit den Zielen der Organisation identifiziert.
Soziale Ebene
Wertearbeit hat auch eine tiefgreifende soziale Dimension. Durch die Reflexion und Kommunikation deiner Werte kannst du besser verstehen, was andere Menschen motiviert und antreibt. Dies fördert Empathie und stärkt zwischenmenschliche Beziehungen. In einer Gemeinschaft, in der gemeinsame Werte gepflegt werden, entstehen Vertrauen und Zusammenhalt, was das soziale Miteinander positiv beeinflusst.
Deine ersten Schritte zur Wertearbeit:
Kenne Deine Werte:
Finde Deine persönlichen Werte heraus. Das kannst Du durch eine einfache Aufgabe machen. Hierfür gibt’s eine gute Methode seine persönlichen Wr zu tun. Mehr dazu am Ende des Artikels.Selbstreflexion:
Nimm dir Zeit, über deine persönlichen Werte nachzudenken. Was ist dir im Leben wirklich wichtig? Was macht dich glücklich und zufrieden? Nachdem Du deine Werte ermittelt hast, überlege wie sie sich in deinem täglichen Leben widerspiegeln.Priorisierung: Identifiziere die wichtigsten Werte und ordne sie nach ihrer Bedeutung. Erstelle Deine Top 10 und daraus vielleicht noch deine Top 3.
Diese Priorisierung hilft dir, klare Entscheidungen zu treffen und dein Leben entsprechend auszurichten.Integration in den Alltag: Überlege dir konkrete Maßnahmen, wie du deine Werte in deinen Alltag integrieren kannst. Das kann bedeuten, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, ehrlicher in deinen Beziehungen zu sein oder berufliche Entscheidungen zu treffen, die deinen Werten entsprechen. Gleich gibt es noch ein paar Tipps.
Fünf Tipps für deinen Alltag im Zusammenhang mit deinen Werten:
Morgenroutine:
Beginne deinen Tag mit einer kurzen Reflexion über deine Werte. Frage dich, wie du sie heute leben kannst. Ein Tagebuch kann hierbei helfen, indem du deine Gedanken und Ziele für den Tag festhältst. Dies schafft Klarheit und gibt deinem Tag eine positive Richtung. Zum Beispiel, wenn du den Wert der Gesundheit hoch hältst, könntest du den Tag mit einer kurzen Meditationssession oder einer Joggingrunde beginnen. Dadurch startest du nicht nur aktiv in den Tag, sondern festigst auch deine Prioritäten von Anfang an.Bewusste Entscheidungen:
Vor wichtigen Entscheidungen, sei es im Privat- oder Berufsleben, überlege, welche Wahl im Einklang mit deinen Werten steht. Dies bedeutet, dass du deine Optionen abwägst und dich für diejenige entscheidest, die am besten zu deinen inneren Überzeugungen passt. Wenn du beispielsweise Ehrlichkeit als wichtigen Wert siehst, wählst du eine ehrliche Kommunikation, auch wenn es schwierig ist. Ein Praxisbeispiel könnte sein, dass du in einem Meeting offen über deine Bedenken sprichst, anstatt sie aus Angst vor Konflikten zu verschweigen.Kommunikation:
Teile deine Werte mit deinem Umfeld. Dies schafft Verständnis und kann helfen, Konflikte zu vermeiden. Wenn du transparent bist, wissen andere, was dir wichtig ist, und können entsprechend darauf reagieren. Ein Beispiel: Du hast den Wert der Familienzeit hoch angesetzt. Kommuniziere dies klar an deinen Arbeitgeber und Kollegen, damit sie verstehen, warum du nach der Arbeit keine Überstunden machst. Dies kann zu mehr Respekt und Rücksichtnahme führen.Grenzen setzen:
Lerne, 'Nein' zu sagen zu Dingen, die nicht mit deinen Werten übereinstimmen. Dies kann befreiend wirken und dir helfen, authentischer zu leben. Es ist wichtig, deine Zeit und Energie auf Dinge zu fokussieren, die dir wirklich wichtig sind. Ein Beispiel: Wenn du Unabhängigkeit als Wert hoch hältst, könntest du Angebote für zusätzliche Aufgaben ablehnen, die dich zu sehr in Anspruch nehmen und deine eigene Arbeit beeinträchtigen. Dadurch schaffst du Raum für deine eigenen Projekte und Interessen.Reflexion am Abend:
Nimm dir am Ende des Tages Zeit, um darüber nachzudenken, wie gut du deine Werte gelebt hast. Was hat gut funktioniert? Wo gibt es Verbesserungspotential? Diese Reflexion hilft dir, kontinuierlich an dir zu arbeiten und dich weiterzuentwickeln. Du kannst dies in deinem Tagebuch festhalten und analysieren. Ein Beispiel: Du stellst fest, dass du in einer stressigen Situation deine Geduld verloren hast, obwohl Gelassenheit ein wichtiger Wert für dich ist. Überlege, wie du in Zukunft besser damit umgehen kannst, um deinem Wert gerecht zu werden.
Wie dir deine Werte auf dem Weg raus aus dem Hamsterrad oder dem Rat Race helfen können. 6 Tipps für den Anfang!
Dies wäre nicht kein Blogartikel vom Coach del Mar, wenn es keinen Hinweis auf deinem Weg raus aus dem Hamsterrad geben würde. Deswegen für dich die nachfolgenden Tipps.
1. Klarheit über eigene Werte und Ziele
Der erste Schritt, um dem Hamsterrad zu entkommen, ist, sich über die eigenen Werte und Ziele klar zu werden. Setze dich hin und definiere, welche Werte für dich im Leben und im Beruf am wichtigsten sind. Diese Klarheit hilft dir, einen konkreten Plan zu erstellen, wie du dein Leben verändern kannst, um authentischer und erfüllter zu leben. Beispielsweise könntest du den Wert "Freiheit" identifizieren und Wege suchen, um mehr persönliche Freiheit in deinem Alltag zu integrieren.
2. Morgenroutine mit Wertefokus
Beginne deinen Tag mit einer kurzen Reflexion über deine Werte. Frage dich, wie du sie heute leben kannst. Ein Tagebuch kann hierbei helfen. Schreibe morgens drei Werte auf, die dir wichtig sind, und plane, wie du sie im Laufe des Tages integrieren kannst. Ein Beispiel wäre, den Wert "Gesundheit" durch einen morgendlichen Spaziergang zu leben.
3. Bewusste Entscheidungen
Vor wichtigen Entscheidungen, sei es im Privat- oder Berufsleben, überlege, welche Wahl im Einklang mit deinen Werten steht. Zum Beispiel, wenn “Ehrlichkeit” einer deiner Werte ist, wähle stets den Weg der Transparenz in deinen beruflichen und persönlichen Beziehungen.
4. Kommunikation und Werte teilen
Teile deine Werte mit deinem Umfeld. Dies schafft Verständnis und kann helfen, Konflikte zu vermeiden. Wenn deine Familie und Kollegen deine Werte kennen, können sie besser nachvollziehen, warum du bestimmte Entscheidungen triffst. Beispielsweise könntest du in einem Teammeeting betonen, dass "Respekt" für dich zentral ist und wie ihr als Team diesen Wert leben könnt].
5. Grenzen setzen
Lerne, „Nein“ zu sagen zu Dingen, die nicht mit deinen Werten übereinstimmen. Dies kann befreiend wirken und dir helfen, authentischer zu leben. Wenn du beispielsweise den Wert "Familie" hochhältst, könntest du lernen, Überstunden abzulehnen, um mehr Zeit mit deinen Liebsten zu verbringen.
6. Reflexion am Abend
Nimm dir am Ende des Tages Zeit, um darüber nachzudenken, wie gut du deine Werte gelebt hast. Was hat gut funktioniert? Wo gibt es Verbesserungspotential? Schreibe abends drei Dinge auf, die du gut gemacht hast und drei Bereiche, in denen du dich noch verbessern möchtest. Dies hilft dir, kontinuierlich im Einklang mit deinen Werten zu leben und aus Fehlern zu lernen.
Mein Fazit
Wertearbeit ist ein kraftvolles Werkzeug, um ein erfülltes und bewusstes Leben zu führen. Für mich eine der Kernarbeiten im Coaching mit meinen Coachees.
Nur indem wir unsere persönlichen Werte erkennen und unser Handeln danach ausrichten, gewinnen wir Klarheit, Orientierung und Zufriedenheit. Egal ob im Privatleben oder im Beruf – wer nach seinen Werten lebt, gestaltet sein Leben sinnvoller und harmonischer. Werte unterstützen dich im Alltag, sie können dir bei schwierigen Entscheidungen helfen und sie unterstützen dich bei der Persönlichkeitsentwicklung.
Nimm dir die Zeit, deine Werte zu entdecken und sie in deinem Alltag zu integrieren. Die bewusste Auseinandersetzung mit deinen inneren Überzeugungen wird dir helfen, ein authentisches und erfülltes Leben zu führen.
Du möchtest mehr über Deine Werte erfahren und deine persönlichen Werte erarbeiten und sie mehr in dein Leben integrieren?
Dann vereinbare doch ein Coaching mit mir und wir schauen wie deine Werte dein Leben beeinflussen und verändern können.
